Впевненість - ненадійний супутник. Вона приходить до нас, коли ми вміємо щось робити, і зникає, щойно ми виходимо за межі зони комфорту.
Впевнені люди холоднокровно оцінять прогалину у своїх навичках і запишуться на курси публічних виступів, тоді як менш впевнені переконані, що можливостей для вдосконалення мало. Зміцнити впевненість — це ціла наука, яка містить кілька хитрощів і порад, щоб назавжди позбутися хмари невпевненості в собі.
Впевненість приходить і йде, залежно від того, що ми думаємо, що можемо зробити добре.
Доктор Клер Льюїс, ліцензований клінічний психолог Управління охорони здоров’я Дубая в клініці Insights Psychology DMCC, каже, що все залежить від того, чи ми віримо у власні здібності.
Хороша новина полягає в тому, що впевненість у собі можна покращити, доклавши трохи сумлінних зусиль. Це зобов’язання, складені цеглинка за цеглинкою, де ви поступово тренуєте свій мозок, щоб долати страх.
- Уявіть, що ви впевнені в цій ситуації, і носите цю шкіру, доки вона не виросте.
Варто уявити себе впевненим та здатним, і тримати цю ідею в голові, тоді наш мозок вдасться обманути, а згодом прийде впевненість. - Не порівнюйте себе з тими, хто робить нібито краще, кожна людина - унікальна і цікава.
- Змусьте замовкнути свого критика та працюйте над розвитком своїх навичок. Ходіть на курси для поліпшення своїх скілів.
- Ставте досяжні цілі. Пам9ятайте про великі досягнення маленькими кроками.
- Стежте за своїми думками – вони як афірмації. Замініть цю негативну думку на позитивну.
- Записуйте свої досягнення у щоденник та похваліть себе коли вдалось вийти на новий щабель впевненості.
